Tips de Nutrición

Las bebidas que acompañen un postre no deben también tener azúcar. Se recomiendan tomar infusiones sin azúcar o agua pura.

No es recomendado acompañar los postres con jugos de frutas y refrescos (así sean naturales), jugos de caja, gaseosas y demás líquidos azucarados. Recuerda que no es sólo “una raya más al tigre”.

Intenta cambiar algunos ingredientes no tan sanos por otros con mayor contenido de nutrientes. Por ejemplo la harina por la avena.

Los postres saludables siguen teniendo alto contenido de energía, modera su consumo.

Realiza más actividad física durante tu día: sube las escaleras en vez de usar el ascensor, anda en bicicleta al trabajo en vez de usar el auto.

Darte un gustito con alguna tajada de torta o comer algo dulce podría ser la clave para mantener tu peso. Así lo determinó un estudio liderado por Daniela Jakubowicz de la Univ. de Tel Aviv, quien demostró que una dieta baja en calorías que incluye pasteles en el desayuno, es efectiva para bajar de peso.