- Echar la leche fría en una licuadora y agregar la cocoa. Licuar por unos segundos hasta que ambos ingredientes se mezclen bien.
- Agregar el helado de vainilla y licuar nuevamente hasta que la mezcle este como una pasta suave y no queden pedazos de helado.
- Pasarlo a un vaso y decorar con la crema chantilly (opcional).
Información Nutricional por porción (sin chantilly)
- Calorías: 369 cal
- Proteínas: 13g
- Carbohidratos: 30g
- Grasas: 16g
- Fibra: 0g
Tips de Nutrición:
- Para tener los huesos fuertes debemos realizar ejercicio, de esta manera fijaremos el calcio en los huesos.
- La incidencia de osteoporosis es mayor en las mujeres después de la menopausia, debido a la caída hormonal el calcio ya no se fija adecuadamente a los huesos.
- Los alimentos con más contenido de calcio son: el yogurt, la leche, la col, el brócoli, los pescados que se comen con espinas como las sardinas, la leche de soya, el huevo, las hojas verdes, el tofu y la chía.