Si vamos a comer una comida sustanciosa, consume 1 vaso de agua tibia antes de ingerirlo para sentirte satisfecho y cuidar las porciones.
Durante la semana ten una alimentación sana y balanceada para que el domingo pueda todos engreírse.
Recuerda que los postres son un gusto, no un alimento de todos los días. La sensación de saciedad se siente después de los 30 minutos de haber comido.
Come lento, mastica bien cada bocado y pártelo en pequeños trozos.
Realiza tus postres en casa para que no consumas colorantes artificiales ni conservantes.
Elimina las gaseosas ya que causan descalcificación de huesos y dientes.